Quanto tempo faz que você aprendeu uma nova habilidade? Não é fácil no começo e muita gente pensa em desistir logo de cara. Além de professora quase em tempo integral e psicóloga, eu também participo de um grupo de teatro e por causa das coreografias rebuscadas, eu decidi fazer balé em uma turma de adultos iniciantes. Um dos primeiros exercícios era esticar a perna e colocar na barra, que era alta pra mim. Por causa da dificuldade que tive pra fazer o exercício, consigo criar para você, leitor, uma metáfora: A barra da vida é alta e cada desafio continua raising the bar, como se diz em inglês.

Todavia, para ser um vencedor no mundo dos concursos, você precisa primeiro criar em si mesmo uma mentalidade de vencedor, uma mentalidade de crescimento.  Vamos dar uma olhada em algumas atitudes e comportamentos que podem definitivamente te ajudar a se tornar mais bem sucedido.

1. Segure a sua língua.

Ficar dizendo repetidamente que algo é difícil demais e que você não vai conseguir só vai fazer com que atingir os resultados fique mais complicado.  Isso não é só minha opinião.  Um estudo publicado por uma universidade brasileira mostrou que palavras positivas e de afirmação pessoal promovem uma sensação de autoeficácia e o indivíduo se torna mais capaz de encontrar em si recursos para a resolução de problemas. Ou seja, dizer para você mesmo que você consegue reduz a ativação do sistema de estresse, o que gera menos cortisol  e  adrenalina. O cérebro sai do modo luta e fuga e consegue trabalhar de maneira mais equilibrada para poder estudar melhor e memorizar os conteúdos.

2. Tenha atitudes positivas.

No entanto,  não adianta só falar. Se comportar de maneira positiva também vai contribuir e muito pra você colocar em prática uma mentalidade de vencedor. Por exemplo, se você sabe que no dia seguinte se programou para estudar logo cedo, não se coloque em situações que vão atrapalhar isso na noite anterior, como comer algo muito pesado que pode fazer mal ou ir dormir muito tarde. Se você tem um simulado ou uma prova importante naquela semana, não se coloque em situações estressantes que podem causar um abalo no seu emocional. É claro que existem situações que não podem ser evitadas, mas tente se organizar de modo que a proteger momentos importantes do seu processo.

3. Não se compare com os outros.

Essa é uma afirmação que você já ouviu muitas vezes e que pode ser uma tentação real em sua mente. Quando as coisas não estão indo bem, você logo pensa naquele colega que já passou naquele tal concurso ou já conseguiu tal cargo e se sente diminuído por isso. Entretanto, a sua caminhada é sua e as pessoas com um mindset de crescimento entendem que desafios vividos a cada dia servem para forjar o seu caráter. Não consegui hoje, mas vai ser melhor amanhã. Como disse Henry Ford: “O fracasso é apenas a oportunidade de recomeçar, desta vez de forma mais inteligente.”

4. Cerque-se de estímulos positivos.

Além das afirmações positivas, o ambiente em que você estuda e vive influencia diretamente o seu desempenho. Pesquisas em psicologia cognitiva e neurociência mostram que estímulos positivos no ambiente, como mensagens motivacionais, plantas, cores suaves e até a presença de luz natural melhoram o foco, reduzem o estresse e aumentam a produtividade. Estar cercado de pessoas que acreditam no seu potencial também faz diferença: estudos sobre o chamado efeito Pigmalião demonstram que as expectativas positivas das pessoas ao redor podem aumentar o seu próprio desempenho. Em outras palavras, quanto mais você se cerca de apoio e positividade, mais seu cérebro entende que o esforço vale a pena. 

5. Use seu caderno de erros como estímulo e não como punição.

As pessoas que pensam como vencedores sabem que errar é uma prova que você está tentando. Errar é evoluir.  O seu caderno de erros é uma das ferramentas mais poderosas para transformar falhas em aprendizado real. Em vez de ver o erro como sinal de fracasso, enxergue-o como seu guia dentro do processo de estudo.

Enfim, a barra da vida é alta sim, mas pensar e agir como um vencedor pode agilizar o processo e se não deu certo hoje, amanhã você estará mais preparado para atingir o próximo nível.

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