Há alguns anos, eu fiz uma visita rápida a uma conhecida que é mãe de uma das melhores amigas do meu filho. Enquanto os dois brincavam no quarto, começamos a conversar e, imagina o assunto: como ela estudava para concursos. Ela me explicou sua rotina regrada, na qual se levantava às 4 da manhã todos os dias e estudava até as 7, hora em que ia para a academia. Eu me lembro que fazia sim com a cabeça, mostrando interesse em seu relato, mas só conseguia pensar: como ela consegue tanta disciplina e constância? Quando ela se levantou para pegar um copo d’água, notei sua figura saudável e esguia e pensei: essa não me parece ser uma pessoa que procrastina. Estuda todos os dias e vai à academia? Como é possível? — pensava eu, que na época tinha muita dificuldade em me organizar para qualquer coisa.

A procrastinação pode afetar qualquer pessoa que esteja estudando para concursos, especialmente hoje, com as redes sociais nos distraindo constantemente. Você estuda no computador, mas recebe notificações no WhatsApp ou se distrai com posts no Instagram. Ninguém é de ferro e precisa descansar, mas, com o tempo, a pilha de conteúdos cresce e as tarefas se acumulam, até que pode se tornar difícil dar conta de tudo. Nessa hora, o Caderno de erros pode ser um aliado, pois aprender com os erros é essencial.

Pode não ser novidade para você, mas estamos aqui hoje para apresentar duas dicas que podem te ajudar a lidar com a desorganização na rotina de estudos para concursos. Elas se alinham a qualquer método de estudos para concursos que busca eficiência e disciplina. Vamos lá:

Efeito Zeigarnik: tarefas inacabadas

A psicóloga Bluma Zeigarnik descobriu o efeito que tarefas ao menos iniciadas podem ter no nosso cérebro. Ou seja: quando você começa algo, mesmo que seja só um pedacinho, seu cérebro cria uma tensão interna que te empurra a querer concluir. Esse fenômeno é estudado na neurociência e aprendizagem, mostrando que até pequenas ações podem gerar grandes resultados. Quando você procrastina, às vezes evita começar um tópico de estudo ou leitura por dias ou semanas, mas começar já produz um efeito positivo na sua mente: ler um artigo de lei, resolver uma ou duas questões ou iniciar um resumo. Essa prática ajuda a dar o primeiro passo, o que muitas vezes é o mais difícil.

Técnica 90/20

Você já ouviu falar sobre o ciclo ultradiano? Ele está relacionado ao ritmo ultradiano, que é um tipo de ciclo biológico que ocorre mais de uma vez por dia (ou seja, em intervalos menores que 24 horas). Ele faz parte dos nossos processos naturais de energia e atenção e da capacidade que nossa mente tem de se concentrar. Uma pesquisa do Departamento de Estudos sobre Sono e Produtividade da Universidade de Chicago mostrou que o cérebro humano opera em ciclos de 90 minutos de alta concentração e 20 minutos de recuperação. Portanto, é extremamente necessário que você faça essa pausa. Ela vai servir para comer alguma coisa, dar uma voltinha do lado de fora ou até mesmo dar uma olhada no seu feed do Instagram; isso vai renovar suas energias para voltar aos estudos mais focado. Essa é uma prática típica de estudo inteligente para concurso, pois equilibra produtividade e descanso, evitando o desgaste mental.

Conclusão

Espero, de coração, que essas duas dicas de hoje tenham te ajudado na organização dos seus estudos.

Manter constância e disciplina nos estudos não é tarefa fácil, mas é exatamente isso que diferencia quem chega lá. Não existem milagres: o que realmente funciona é adotar um método de estudos para concursos, aplicar técnicas de revisão para concursos e investir em um estudo inteligente para concurso, isso que vai te ajudar a manter o foco a longo prazo.

Errar faz parte do processo, mas quando você aprende a transformar falhas em aprendizado, cada dia de estudo se torna um passo sólido em direção ao seu objetivo.

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